女人多大年龄开始吃钙片好

补钙的最佳年龄是多少？为什么？

人生有三个年龄段最应该补钙: 一、儿童时期(1-10岁) 在这个年龄段,生长发育最快,对钙的需求量也是最大的。因此,每天应补充800mg钙,既可以保证骨骼增长所需，又可以预防儿童骨质疏松。 二、青春期(11-18岁) 在这个年龄段，青少年正处于骨骼快速发育和长高期，每天应摄入1200mg钙。 三、更年期后(40-50岁) 40岁以后，女性卵巢功能退化，雌激素分泌减少，容易导致骨骼流失，因此，建议每天补充1200-1500mg钙。在这个年龄段，及时补钙有助于延缓骨质疏松的出现。

35岁的女士补充什么钙片好呢？

其实补钙最好是饮用中国长寿之乡的矿泉水，矿物质都是以阳离子状态人体极易吸收，我接触世界长寿市贺州的小孩，一岁就会走路了，城里的一岁半只会爬，饮用矿泉水...

女生补钙吃什么最好？大家有知道的吗？

30岁之前是人体储备钙的黄金时间，而到了30岁左右骨钙量就会达到“峰值”，之后随着年龄的增长，出现钙下降的趋势。而女性较于男性，更容易出现缺钙的问题。因此，女生最好通过日常饮食来摄取足够的钙，例如食物中富含钙的有豆浆、酸奶、虾皮、乌骨鸡等。此外，多晒太阳也是一种补钙的方法，阳光中的紫外线能照射皮肤，刺激人体自行合成维生素D3，进而促进钙的吸收和利用，这也是保持骨骼健康的重要方式。

40岁的女人到底该不该天天补钙？

可以食疗，多吃点补钙的食物。首先是奶类制品牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等等。奶类制品在食物中含钙量并不是最高的，但是吸收率是最好的，所以是补钙的最佳的选择。此外，还可以多食用豆类、海产品、蛋类等富含钙的食物。此外，要保持适当的运动，增强骨骼负荷，促进骨密度的增加。

幼儿吃钙片的最佳时间是什么时候呢？

作为一名亲子营养师,我经常遇到这样的咨询:给宝宝补钙,什么时间补效果比较好?确实,补钙确实选对时机,并不是任何时候补钙效果都一样。不同时间补钙,人体... 确实。

多少岁的人应该开始补钙呢？

巧克力吃得太多 巧克力含有草酸酯和糖,草酸酯会减少钙的吸收量,糖则与钙的代谢有关,而钙对维持健康的骨质很重要。 预防骨质疏松 误区要认清 误... 尤其是。

钙片一般是早上吃还是晚上吃？

先回答题主的问题。然后公开一个补钙的秘方,最后大河要谈谈对补钙(补铁、补锌、补维生素C……)的正确观念。 早上还是晚上吃钙片?换个更明确的说法,题主的问...

小儿补充适量的锌或钙，可以长期吃吗？是在空腹时服用

绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”，长期应用。 孕妇乳母如何补锌：对多数孕妇乳母来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如，经常吃些牡...

人到四十岁以后要补充钙剂吗？

感谢邀请，既然这么信任我，那我们就好好唠唠，把这个补钙的问题解决了。一切提问者听不懂的回答，都是耍流氓。首先聊聊钙是啥玩意，对人体有啥用。1.它是牙齿和骨骼的重要组成...